Brzké ranní vstávání je zdravé: Dle průzkumu mají noční sovy kratší život

Toto je vůbec první studie, jež prokazuje, že „sovy" mají větší "šanci" tento svůj životní styl dlouhodobě nepřežít spíše, nežli „skřivani". To ale není vše – „sovy" taktéž trpí na více nemocí a poruch, nežli ranní trhači norem „skřivani". 

Za průzkumem stojí Northwestern Medicine a University ze Surrey v Anglii. Studie zkoumala téměř půl milionu lidí a zjistila, že „sovy" mají o 10 % vyšší riziko předčasné smrti, nežli „skřivani". Celých 50 tisíc lidí zemřelo o 6,5 roku dříve: „Noční ptáci pokoušející se žít ve světě skřivanů mají zdravotní problémy a negativní vlivy na těle." A totéž platí i pro posouvání letních (zimních) časů a nutnost adaptace - „sovy" je hůře snáší.

Související

Petr Hájek

Jak se vyhnout nepříjemné nespavosti? Hluboký a…

Petr Hájek

Vědci důrazně varují: Více jak pět drinků týdně…

Dřívější studie se zaměřily pouze na metabolické dysfunkce, kardiovaskulární problémy a podobné věci, ovšem až ta dnešní opravdu na otázku smrti: „Jde o problém veřejného zdraví, který prostě nelze dále ignorovat. Musíme umožnit večerním typům začít a dokončit práci později, když to půjde, a také musíme pomoci večerním typům porvat se s pokusy jejich těla zůstat v synchronicitě se sluncem."

Je možné, že lidé, jež nemají vnitřní hodiny synchronizované se sluncem, jsou vlastně nějak „mimo": stresem, vlivy externího prostředí (blikající reklamy), psychologický stres v práci, nedostatek cvičení nebo málo spánku. „Sovy" mívají také vyšší šanci na diabetes, psychologické nemoci a neurologické poruchy. Genetika a prostředí i v těchto případech ale hraje cca poloviční vliv. To, že člověk není nativně „sova", patrně prokazuje i to, že lidem beze světla chybí serotonin a mívají deprese.

Jenom proto, že jste sova, ovšem neznamená, že jste odsouzený k likvidaci. Něco přece jen změnit můžete. Jedna možnost, jak se dá s věcmi bojovat, je vystavit se světlu brzy ráno a později večer. A své jistě řekne i snaha a pokus o to, vnutit své tělo do trochu časnějšího režimu a nepřetahovat do noci. Začněte zkrátka dělat stále více a více věcí dříve a pomalu si zvykejte na jiný režim. A uvidíte, že pak budete vstávat namísto ve 12 například již v 9 hodin.

Fotogalerie

 

3

fotografie