- Radek Chlup
- Věda a vesmír
- 17. listopadu 2021
- 20:17
Spánek chrání srdce, vědci nyní našli optimální čas pro usínání
![Nejrizikovější doba pro usínání je dle výzkumu po půlnoci](http://techfocus.cz/content/images/61/95/6195582d23fc2-3789.jpg)
Výzkum vedla zdravotnická společnost Huma.AI. Experti používali akcelerometr nošený na zápěstí u 88 026 účastníků zahrnutých do databáze britské biobanky.
Byli tak schopni porovnávat načasování spánku během každého týdne a porovnat jej se zdravotními záznamy.
Během šesti let sledování bylo zaznamenáno 3 172 kardiovaskulárních příhod. Riziko srdečních chorob se podle výsledků pozorování zvyšovalo při usínání až po půlnoci (o 25 procent) ve srovnání s usínáním mezi 22:00 až 23:00. Riziko kleslo o 12 procent u těch, kteří usínali mezi 23:00 a půlnocí.
„Nejrizikovější doba pro usínání je po půlnoci. Možná proto, že se snižuje pro tělesné hodiny možnost pro kontakt organismu se světlem,” řekl spolupracující psycholog David Plans z University of Exeter.
Vliv na výsledky neměla hmotnost, délka spánku, kouření, alkohol, ani jiné možné vlivy. Dopad času usínání byl však výraznější u žen a není jasné, proč.
Zdroj: European Heart Journal – Digital Health
Sdílení
Twitter
Komentáře
Email